Напевно, кожен із нас знає, що таке нудота. Але чи пов’язане це неприємне відчуття блювання, що підступає, з психічними процесами? Чи можна сказати, що існує психосоматика, яка проявляється ефектом нудоти? Безперечно! І в цій статті будуть описані можливі причини та симптоматика. Як викликати блювоту швидко в домашніх умовах читайте тут https://olgrad.kiev.ua/yak-viklikati-blyuvotu-shvidko-v-domashnix-umovax/.
Дійсно, дуже часто нудота відноситься до симптомів психологічних порушень чи розладів. Психогенна нудота є наслідком пережитого гострого стресу чи відчуття паніки. Найчастіше і нудота, і блювота супроводжуються тривогою, страхом, сильним переляком та іншими неприємними симптомами. Якщо у страждаючого на напади нудоти немає органічних розладів, в анамнезі не представлено жодного хронічного захворювання, то в такому випадку можна думати про психічну проблематику. Почуття паніки та супутня тілесна симптоматика можуть вказувати на досить широкий спектр патологій, тому для того, щоб встановити точну причину проблеми, рекомендується звернутися до психолога або психотерапевта для проведення діагностики. Найчастіше діагностика проходить у вигляді тестування, що дозволяє провести її не тільки за особистої зустрічі в кабінеті, але й дистанційним способом в онлайн форматі.
Як правильно реагувати на появу різкого нападу нудоти?
Тривожна нудота може призводити до розладів обміну речовин, недостатності харчування, ненавмисного зниження маси, тому бажано бути в курсі того, як правильно реагувати на несподіване виникнення такого відчуття. Ось кілька корисних порад, які пояснюють, що робити при нудоті:
Глибоко дихайте носом (це особливо корисно в тому випадку, коли нудота спричинена стресом, панікою або тривогою).
Не лягайте. Якщо вас нудить, рекомендується сісти і намагатися менше рухатися.
Відкрийте вікно (свіже повітря полегшує нудоту).
Відверніть думки (не думайте про нудоту, тому що чим більше ви про неї думатимете, тим гірше буде ваше самопочуття. Спробуйте подивитися фільм, почитати книгу, помалювати або зробити щось ще, що вам цікаво).
Пийте більше рідини (нудота може бути симптомом сухості у роті. Саме тому при нудоті рекомендується пити воду або ромашковий чай маленькими ковтками протягом дня).
Пам’ятайте, що при нудоті в жодному разі не можна їсти важку смажену їжу або пити газовані/алкогольні напої. Якщо раптові напади нудоти носять системний характер, супроводжуються іншими неприємними відчуттями та симптоматикою або довго не минають, варто обов’язково звернутися за професійною допомогою до психолога чи психотерапевта. Це у разі, якщо причиною є психічна проблематика. Найчастіше такий симптом зустрічається у випадках паніки, жаху та надмірної тривожності.
Причини психогенної нудоти
Причинами психогенної нудоти можуть стати
- паніка;
- депресія;
- реакція на якийсь неприємний спогад;
- почуття тривоги;
- відчуття страху;
- підвищена збудливість головного мозку;
- наявність будь-яких психічних захворювань чи тривожних розладів;
- часті стресові ситуації;
- наявність фобії чи фобій;
- стан страху;
- реабілітація після хвороби;
- психологічна напруженість;
- сильні емоційні переживання (після розлучення, розлучення, розлуки, втрати тощо).
Симптоми нападів нудоти
Симптоми нудоти, спровокованої емоційним стресом, включають:
- запаморочення;
- Помутніння розуму;
- зниження концентрації уваги;
- короткочасні непритомності;
- низький артеріальний тиск;
- підвищена знервованість;
- підвищене потовиділення;
- болючі відчуття в ділянці голови;
- почуття тривоги;
- Загальна слабкість;
- нездатність до професійної чи побутової діяльності;
- відсутність апетиту;
- апатія;
- порушення сну.
